Minimalizm, yalnızca fizikî alanı düzenlemekle kalmaz, zihinsel olarak da daha sağlıklı bir ömür sürmeyi emeller. Süratle değişen dünyada, çok fazla eşya ve karmaşa ile çevrili olmak, bilhassa büyük kentlerde yaşayanlar için epey gerilimli olabiliyor. Lakin, minimalist bir ömür usulü benimseyerek, hem çevresel hem de ruhsal manada rahatlama sağlanabileceği argüman ediliyor.
MİNİMALİZM NEDİR?
Minimalizm, temelde daha az eşya ve daha sade bir ömür sürmeyi amaçlayan bir ideolojidir. Bu hayat biçimi, çok tüketime karşı bir duruş sergileyerek, kişi ve etrafıyla daha uyumlu, şuurlu bir ömür kurmayı amaçlar. Minimalizm, bir hayat biçimi olmaktan çok bir zihniyet değişikliğidir; beşerler, daha az eşyaya sahip olarak aslında daha fazla özgürlüğe, daha fazla huzura ve daha fazla mutluluğa ulaşmayı amaçlarlar.
MİNİMALİZM VE RUHSAL SIHHAT: GERİLİMİN AZALTILMASI
Minimalist ömür üslubunun, insanların zihinsel sıhhatleri üzerinde olumlu tesirleri olduğu bilimsel olarak da kanıtlandı.
Dr. Sherrie Bourg Carter, psikolog ve “High-Anxiety: Why Stress Causes People to Freak Out and How to Calm Down” kitabının muharriri, minimalizmin zihinsel sıhhat üzerindeki yararlarını şöyle açıklıyor: “Çevremizdeki dağınıklık, gerilimin kıymetli bir kaynağı olabilir. Dağınık bir ortam, bilinçaltında kaos yaratır ve bu da anksiyete ve gerilim düzeylerini artırabilir. Minimalist bir ömür şekli, bu dağınıklığı ortadan kaldırarak zihinsel olarak daha nizamlı ve sakin bir ömür sürmeyi sağlar.”
MİNİMALİST ÖMRÜN FAYDALARI
Çeşitli araştırmalar, minimalist ömür şeklinin, insanların ruhsal sıhhatleri üzerinde kıymetli tesirler yarattığını gösteriyor.
2018 yılında yapılan bir çalışmaya nazaran, sadeleşme süreci, bireylerin hayat kalitesini artırarak gerilim düzeylerini %40 oranında azaltabiliyor.
Psikolog ve hayat koçu Dr. Elizabeth Lombardo, “Minimalizm, şahısların yalnızca fizikî eşyalarını azaltmalarını değil, birebir vakitte zihinsel olarak da rahatlamalarını sağlar. Azalan dışsal etmenler, insanları içsel huzura ve mutluluğa yönlendirebilir” diyor.
KARMAŞADAN KURTULMAK VE ÖZGÜRLÜK HİSSETMEK
Minimalist hayat usulü, yalnızca eşyaların azalması manasına gelmez. Birebir vakitte daha az tüketim yapmak, gereksiz harcamalardan kaçınmak ve maddi manada daha az bağımlılık oluşturmak demek.
Joshua Fields Millburn ve Ryan Nicodemus, “The Minimalists” olarak tanınan ve minimalizmi bir ömür biçimi olarak benimseyen ikili, bu ömür biçiminin şahıslara yalnızca özgürlük sağlamakla kalmadığını, birebir vakitte insanları maddi ve manevi manada daha manalı bir yaşama yönlendirdiğini savunuyor. Millburn, “Minimalizm, bize kıymetli olan şeylere odaklanmamızı ve hayatımıza paha katacak şeylerle etrafımızı sarmamızı sağlar” diye belirtiyor.
MİNİMALİZM VE ÇEVRESEL ETKİLER
Minimalist hayat biçimi, şahsî sıhhat üzerindeki olumlu tesirlerinin yanı sıra çevresel manada da yararlar sağlayabilir. Çok tüketimin azaltılması, karbon ayak izinin küçülmesine ve kaynakların daha verimli kullanılmasına yardımcı olur.
Çevre bilimci ve sürdürülebilirlik uzmanı Dr. Robert Thayer, “Daha az tüketim, doğayı daha az tüketmek manasına gelir. Bu da sürdürülebilir bir gelecek için büyük bir adımdır,” diyerek minimalizmin etraf üzerindeki yararlarını vurguluyor.
MİNİMALİST ÖMÜR BİÇİMİ NASIL BAŞLANIR?
Minimalist bir hayat şekline başlamak için atılacak birinci adımlar epey kolay. Öncelikle, konutunuzdaki fazla eşyaları gözden geçirebilir ve yalnızca hayatınızı kolaylaştıran, işinize yarayan eşyalarla sonlu bir hayat alanı oluşturabilirsiniz.
Psikolog Dr. Sarah Ellis, “Başlangıçta küçük adımlar atmak, her şeyin birden ortadan kalkması gerekmediğini anlamak kıymetlidir. Gereksiniminiz olmayan şeyleri yavaşça elden çıkarmak, süreci daha kolay hale getirebilir” diye öneriyor.
Ayrıca, minimalizm yalnızca fizikî eşyaların azaltılması ile ilgili değil. Birebir vakitte dijital dünyada da sadeleşmek değerli. E-posta kutusunu temizlemek, toplumsal medya kullanımını azaltmak ve dijital karmaşayı yönetmek, zihinsel sıhhati düzgünleştirmeye yardımcı olabilir.
SADELEŞEREK HUZURLU BİR YAŞAM
Minimalist hayat şekli, yalnızca daha az eşya ile değil, daha şuurlu ve huzurlu bir hayat sürme emelini taşır. Zihinsel sıhhat, özgürlük ve etrafa hassas bir ömür için minimalist bir yaklaşım benimsemek, çağımızın getirdiği gerilimle başa çıkmanın tesirli bir yolu olabilir. Şayet daha huzurlu ve stresiz bir hayat sürmek istiyorsanız, bu hayat üslubunu denemek size güzel gelebilir.
