Uçmanın da Birden fazla Çırpınmak

Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Seligman ve Csikszentmihalyi 2000 yılında “İnsanların negatif özelliklerini görüp düzeltmeye çalışmaktansa olumlu özelliklerini bulup parlatalım.” fikri ile müspet psikoloji kavramını ortaya atıyor. Merkezine umut, bilgelik, yaratıcılık, farkındalık, cüret, sorumluluk alma kavramlarını alan müspet psikoloji, uygulanabilirlik açısından da proaktif kişilik özelliklerine sahip olunması gerektiğini vurguluyor.

Yaşam içinde karşılaştığımız pek çok durum karşında proaktif hal sergilemek; “Neyi başaramıyorum?”dan çok “Neyi daha düzgün yapabiliyorum?”u keşfedip onu parlatmak, uyguna odaklanmak olarak karşımıza çıkıyor.

Biz eğitimciler üzerinden örnekleyecek olursak, proaktif beyindeki bir eğitimci matematikten zayıf alan öğrencisi için eksik gidermeye çalışırken tıpkı öğrencinin piyano marifetini görmezden gelip bu yeteneği akışına bırakmaz. Evet, matematik eksiğini giderir ve piyano tutkusunu besleyecek gayrette olur. Özcesi uygun olana daha fazla odaklanır. 

Pozitife odaklanırken “odaklandım bitti” deme talihimiz da yok. Verimliliği sağlamak için disiplinlinle örülmüş daima bir aksiyonda olmak da gerekiyor. 

Uçuşuna imrendiğimiz, dakikalarca izlediğimiz kuşları düşünün. Süzülüşüne bakıp keyif aldığımız kuş yalnızca uçuyor mu? Kalkışa farklı, uçuşa farklı, rüzgâra/ yağmura/ kara/ fırtınaya/ ava/ inişe farklı ayrı çırpınışta olmak zorunda. Her bir aksiyonunda dünyasal varlıklarla sürtünüyor her bir hareketinde zorlanıyor lakin yaşamak ismi verilen vefat seyahatinde var olabilmek için kanat çırpmaya devam ediyor. Sonuçta imrendiğimiz o uçuşun birçoklarını, kanat çırparak geçiriyor.

Japonlar, bu çırpınmaya yardımcı olabilecek, uçuşun konforunu arttıracak 7 teklif sunuyor. Ben de, biz öğrenciler için (okul ya da hayat öğrencisi fark etmez) bu teklifleri şu formda paylaşmak istedim:

1. İkigai: Ömür Amacı

Dünyaya katkı sağlayabileceğiniz ve sizi yataktan her gün kaldırabilme gücü taşıyacak tutku ve yeteneklerinizi keşfedip hayat emelinizi bulun.

2. Kaizen: Devamlı Gelişme

Her şeyi bir anda yapmaya çalışmak yerine her gün küçük iyileştirmelere odaklanın. 

3. Pomodora tekniği

Dikkatiniz dağılmadan 25 dakika çalışın, 5 dakika orta verin ve akabinde tekrarlayın. (Süre yaş aralığına nazaran değişecektir.)

4. Hara hachi bu 

Yemeği yavaş yavaş yiyin ve midenizin yüzde 20 sini boş bırakmaya çalışın. Bu güç seviyenizi arttırır, ruh halinizi düzgünleştirir.

5. Shorshin 

Amatör ruhunuzu koruyup başlayacağınız her yeni misyona birebir merakla yaklaşın. 

6. Vabi sabi 

Kusurları kabullenin. Onları düzeltmek yerine kıymetli olana odaklanın. Hoşluğu sadelikte bulun. Harikası beklemekten daha değerlisi harekete geçmektir, unutmayın.

7. Kakeibo

Bütçe yapıp harcamalarınızı takip edin. İsteklerinizi ihtiyaçlarınızdan ayırın. Finansal amaçlar belirleyin ve ona nazaran çalışın.

Bizim kültürümüzde de müspet psikolojimizi besleyecek bu ve gibisi hatta bizim dokumuza uygun olduğu için daha manalı birçok kavram var. 

Ben bir tane yazayım: 

İşinize Bakın:

Kimin ne yaptığı ya da yapamadığı üzerine baş yorup her duruma kulp takmak yerine gücünüzü kendi hayatınıza yönlendirin. 

Instagram

X

Facebook

Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar büsbütün müelliflerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio

Uçmanın da Birden fazla Çırpınmak

Giriş Yap

Budun ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!