Depresyonun tatlı ilacı bitter çikolatanın saymakla bitmeyen yararları

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Antioksidan özelliği yüksek bir besin olan bitter çikolata içerisinde bulundurduğu finilatinamin unsuru ile memnunluk hormonunun salgılanmasında yardımcı olurken bedende bulunan faydalı bakterilerin artmasına da imkan sağlıyor. Günde 20 gram bitter çikolatanın tüketilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Esra Koçak, bitter çikolatanın tüketilmesinin kimi sıhhat sıkıntılarına karşı gözetici olabileceğini belirtiyor.

1. Antioksidan Zenginliği: Bitter çikolata, antioksidan özelliği yüksek bir besindir. Antioksidanlar, hür radikallerle savaşarak hücre hasarını önleyebilir ve bu sayede kanser, Parkinson ve Alzheimer üzere hastalıklara karşı kollayıcı bir tesir gösterebilir.

2. Memnunluk Hormonu Salgılanmasına Yardımcı: İçerisinde bulunan finilatinamin hususu, memnunluk hormonu serotonin’in salgılanmasına yardımcı olabilir. Bu da ruh halini uygunlaştırıcı bir tesir yaratır.

3. Kan Basıncını Düşürme Tesiri: Bitter çikolatanın tüketilmesi, kan basıncını düşürebilir. Bu durum kalp sıhhatini olumlu istikamette etkileyerek kalp hastalığı riskini azaltabilir.

4. Mineral Zenginliği: Bitter çikolata, demir, magnezyum, bakır, çinko, selenyum ve potasyum üzere kıymetli mineralleri içerir. Bu mineraller, beden işlevlerinin düzenlenmesinde ve genel sıhhat üzerinde olumlu tesirler yapabilir.

5. Sindirime Yardımcı Olma: Besleyici özellikleri ve lif içeriği sayesinde bitter çikolata, sindirim sistemine yardımcı olabilir. Lif, sindirim sürecini düzenleyerek sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.

Esra Koçak, günlük tüketim için önerdiği ölçünün 20 gram olduğunu vurguluyor. Ayrıyeten, sıhhat açısından en yararlı olanın en az yüzde 70 kakao içeren bitter çikolatalar olduğunu belirtiyor. Fakat tüketimde dikkatli olunması ve günlük önerilen ölçüsü aşmamaya ihtimam gösterilmesi değerlidir.

Depresyonun tatlı ilacı bitter çikolatanın saymakla bitmeyen yararları

Giriş Yap

Budun ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!