Prof. Dr. Canan Karatay, yurtaşları uyardı. Şeker hastalığıyla ilgili tedbir alınmasını gerektiğini açıklayan Karatay, birtakım meyvelerden uzak durulması gerekitiğinin altını çizdi. Pekala, bu meyveler neler? İşte detaylar…
Prof. Dr. Canan Karatay, ürik asit ve trigliserid yüksekliği nedeniyle kavun, karpuz, incir ve üzüm üzere meyvelerin dikkatli bir biçimde tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıyeten, kayısının zerdaliye nazaran daha yüksek bir şeker içeriğine sahip olduğunu belirterek, “Mümkünse zerdali tercih edin” dedi. Karatay, yalnızca hasta insanların değil, sağlıklı insanların da bu dört meyveye dikkat etmesi gerektiğini lisana getirdi.
ŞEKER HASTALARI HANGİ MEYVELERİ TÜKETMELİ?
Şeker hastalarının meyve tüketirken dikkate almaları gereken değerli faktörler bulunmaktadır. Şeker hastaları, meyve seçimini yaparken meyvenin şeker içeriği, lif içeriği ve glisemik indeksine dikkat etmelidirler. Aşağıda şeker hastalarının tüketebileceği meyvelerden kimileri şunlardır;
Kızılcık: Kızılcık, düşük kalori, yüksek lif ve antioksidan içeriğiyle bilinir. Şeker hastaları için yararlı olabilir.
Çilek: Çilek, düşük şeker içeriği ve yüksek lif içeriği nedeniyle şeker hastaları için uygun bir seçenektir.
Avokado: Avokado, sağlıklı yağlar, lif ve düşük karbonhidrat içeriği ile şeker hastaları için harika bir seçenektir.
Şeftali: Şeftali, düşük kalorili ve lif açısından güçlü bir meyvedir. Glisemik indeksi düşüktür.
Erik: Erik, şeker hastaları için uygun bir seçenek olabilir zira glisemik indeksi düşüktür.
Ahududu: Ahududu, düşük karbonhidrat ve yüksek lif içeriği ile kan şekerini denetim etmeye yardımcı olabilir.
Şeker hastaları meyve tüketirken her vakit porsiyon denetimine dikkat etmelidirler. Ayrıyeten, meyveleri başka sağlıklı besinlerle dengelemek de kıymetlidir ve tabiplerine yahut bir beslenme uzmanına müracaatları yararlı olabilir.
